La procrastination

Attention : vous allez entendre le téléphone sonner à un moment pendant mon enregistrement….désolée si ça vous déconcentre un peu…

Bonjour à tous, c’est Patricia de parlez-vous français.com  

Alors, aujourd’hui nous sommes le 4 mai donc nous sommes mercredi 4 mai et il est 9h et quart. On va changer un peu de de de sujet parce que c’est vrai que j’ai parlé beaucoup de d’actualité, des informations en France et là, j’avais envie de vous parler d’un autre sujet qui me tient à coeur à coeur et je suis sûre que ça pourra vous intéresser parce que je pense qu’on est tous concernés par par ce problème. Oui en fait, vraiment je vais vous parler d’un problème qui concerne vraiment tout le monde alors si vous me dites que vous n’êtes que vous n’êtes pas concernés par ce problème donnez-moi vos trucs parce que moi je je je souffre de ce problème.  Alors quel est ce problème ? le problème c’est la procrastination oui vous m’avez bien entendue, alors je ne sais pas si on dit comme ça  en anglais, je n’en sais rien. Procrastination, alors déjà c’est un mot qui est assez long et je trouve que à entendre ce n’est pas très jolie comme mot, enfin bref ! Qu’est ce que c’est la procrastination ? Si vous ne connaissez pas, la procrastination, c’est le fait de toujours remettre à plus tard une tâche ou à des tâches, des activités des choses qu’on doit faire, qu’on devrait faire le jour même. Moi-même, je suis une malade ! Je souffre de procrastination, si si ! Je vous assure ça m’arrive, ça m’arrive même souvent de remettre à plus tard des choses que je devrais faire, que je devrais faire le jour même par par exemple si je dois faire une nouvelle vidéo ou alors faire un nouveau podcast tiens par exemple  c’est pas le fait de faire une nouvelle vidéo ou de faire un podcast qui est l’objet de la procrastination c’est plutôt l’après c’est-à-dire de mettre tout ça en ligne, de préparer tout ça, de faire de mettre sur le blog par exemple la vidéo et aussi pour le blog de faire la transcription du blog (je voulais dire du podcast) parce que ça me prend plus de temps donc, c’est vrai que je vais, à un moment, je vais procrastiner. Je procrastine, donc c’est le verbe procrastiner, voilà, verbe du premier groupe, donc je procrastine pas forcément que là dessus hein, je peux procrastiner par exemple pour des tâches toute simples  par exemple faire des déclarations des pour les impôts, pour les taxes ou alors pour faire des courses parce que je déteste faire les courses par exemple, donc je vais procrastiner. Voilà.  alors je ne sais pas si vous avez des trucs vous, pour pour éviter la procrastination. Si vous avez des trucs, si vous avez des conseils, moi je veux bien, je veux bien recevoir vos conseils qui seront vraiment, je pense très utiles pour pour tout le monde et pour moi aussi bien sûr. Alors, j’ai cherché un petit peu sur Internet ou alors sur Youtube pour voir des conseils, des vidéos en conseils pour ne pas procrastiner, j’ai j’ai pas trouvé quelque chose de vraiment intéressant, la seule chose que j’ai j’ai pu trouver pour une technique anti-procrastination c’est que, quand une tâche à faire, si c’est une tâche qui est vraiment très très très grande qui va nous prendre beaucoup de temps, qui est complexe, c’est de réduire cette tâche voilà donc de réduire cette tâche en petites tâches donc de prévoir de faire cette tâche en plusieurs fois par exemple je pense que si on réduit cette tâche en plusieurs plusieurs fois  je pense que ce serait, un peu plus utile, et quand quand on a fini les premières petites tâches, je pense que ça apporte la satisfaction et du coup on peut passer à une autre tâche, voilà, je pense. Donc, ça c’est une des méthodes et des techniques anti procrastination, alors une autre méthode que j’ai trouvée sur Internet, alors moi je ne sais pas, elle ne me parlait pas trop, je ne sais pas si ça va vous parler à vous : c’est une technique de bien-être, c’est à dire que alors si on a une tâche à faire, on va fermer les yeux et  il faut qu’on s’imagine la tâche terminée et ensuite lorsqu’on s’imagine la tâche terminée, ça va nous apporter, ça va nous procurer un bien-être et en fait, il faut se focaliser sur ce bien-être et par conséquent le fait de voir cette tâche là,  ça nous permettra de faire cette activité plus facilement si on a, si on  ressent du bien-être en y pensant. Alors, je ne sais pas si vous avez compris, je ne sais pas si c’est très très très très précis, très clair ce que je viens de dire mais en tout cas voilà pour résumer, c’est d’imaginer donc la tâche terminée et le fait d’imaginer cette tâche terminée ça nous procurera  un bien-être et ça sera beaucoup plus facile de faire cette tâche là voilà. moi j’ai trouvé, moi j’ai une méthode qui est vraiment très très simple et moi ça marche avec moi alors je sais pas, essayez pour vous êtes sujet à la procrastination c’est que, donc moi, lorsque j’ai des choses à faire, vous savez sur mon bureau en fait, j’ai beaucoup de choses, c’est un vrai bazar sur mon bureau, j’ai des feuilles partout, je suis vraiment pas organisée sur mon bureau, j’ai des choses partout. J’ai des post-it sur mon bureau et à chaque fois, lorsque je dois faire une tâche, je vais noter cette tâche, je vais la noter,  je vais numéroter les tâches à faire et le fait d’avoir constamment ces choses à faire sur un petit papier, ça va me permettre de de de les faire plus facilement. Lorsque j’ai fait une tâche que j’ai notée sur le papier et je raye, je barre cette tâche, quand je barre cette tâche, je vous assure, j’ai vraiment un sentiment de de satisfaction, je suis contente d’avoir fini cette tâche, je me dis voilà ça j’ai fini, maintenant je passe à une autre tâche et je vais faire cette autre tâche,  alors,  je vais pas tout faire le jour même bien sûr, mais en tout cas ça me permet d’avancer après je peux aussi mettre par jour dans mon agenda, je peux mettre des tâches à faire par exemple. ça s’appelle en anglais, c’est des to-do list voilà donc je peux, sur mon agenda papier ou sur mon agenda dans mon téléphone noter des choses qui sont à faire voilà donc là aussi, une fois que j’ai noté ces choses, quand j’ai fait la chose à faire, eh bien je fais barrer, rayer la chose à faire et là ça va m’apporter une satisfaction vraiment voilà. Je ne sais pas dites-moi vous, si vous avez des trucs pour ne pas procrastiner. Je pense que c’est  aussi nécessaire, je pense qu’on procrastine tous, c’est vraiment, je pense c’est  quelque chose qui existe voilà pour tout le monde. Dites-moi si vous avez  des conseils, voilà moi, je vous ai donné le mien, je vous ai donné mon truc qui marche, voilà dites-moi, vous, qu’est-ce que vous en pensez ? Essayez et si vous en avez d’autres,moi je suis preneuse. Voilà, eh bien écoutez, je vous dis à très bientôt pour un nouveau podcast. Bonne journée, salut !